Thunfisch Aufstrich

dishyouwell

Einfaches, gesundes und leckeres Rezept. Die Zubereitung dauert nur 5 Minuten und benötigt eine Handvoll Zutaten.

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Kochzeit 5

Gesamtzeit 5

Gang Beilage, Frühstück, Frühstück, Beilage, Snack, Snack

Portionen

Kalorien 104

Küche Europäisch, Europäisch, International, International

Geschmack Käsig, Cremig, Herzhaft, Umami

Anlass Frühstück, einfache Mahlzeit, Dip, Dip, einfache Mahlzeit, Fingerfood, Fingerfood, Frühstück, Gesunder Snack, Gesunder Snack, Schneller Snack, Schneller Snack

Kosten $$

Kochutensilien

Rührschüssel

Zutaten

1 150 g Dose Thunfisch im eigenen Saft
200 g Frischkäse
Gewürze optional

Zubereitung

Den Thunfisch abtropfen.
Alles mit einer Gabel in einer Schüssel vermischen.

Notizen

Zum Würzen kannst du Salz, Pfeffer, Chili oder andere Gewürze verwenden.

Serviere dazu Brot, Donuts oder etwas Gemüse wie Paprika, Tomaten oder Gurken. Damit hast du einen gesunden Snack oder Mittagessen.

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Nährstoffe pro Portion

Kalorien: 104kcalKohlenhydrate: 1gProtein: 5gFett: 9gGesättigte Fettsäuren: 5gCholesterin: 32mgNatrium: 120mgKalium: 66mgZucker: 1gVitamin A: 346IUKalzium: 28mgEisen: 0.3mg

Quelle

dishyouwell

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