Go Back Email Link
–+ servings
Tuna Spread

Thunfisch Aufstrich

Einfaches, gesundes und leckeres Rezept. Die Zubereitung dauert nur 5 Minuten und benötigt eine Handvoll Zutaten.
Noch keine Bewertungen
Rezept drucken Rezept speichern Zutaten einkaufen
Details
Kochzeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Gang Frühstück, Beilage, Snack
Portionen 8
Kalorien 104
Küche Europäisch, International
Geschmack Käsig, Cremig, Herzhaft, Umami
Anlass Frühstück, einfache Mahlzeit, Dip, Fingerfood, Gesunder Snack, Schneller Snack
Schwierigkeit Anfänger
Zubereitungsart Ohne Backen
Diät Diabetiker-Diät, Glutenfrei, Halal, Ketogen, Kalorienarm, Low Carb, Mediterran, Pescetarier
Unverträglichkeit Milchprodukte, Meeresfrüchte, Sulfit
Gesundheits-Tag Eiweißreich

Kochutensilien

  • Rührschüssel

Zutaten
  

  • 1 150 g Dose Thunfisch im eigenen Saft
  • 200 g Frischkäse
  • Gewürze optional

Zubereitung
 

  • Den Thunfisch abtropfen.
  • Alles mit einer Gabel in einer Schüssel vermischen.

Notizen

Zum Würzen kannst du Salz, Pfeffer, Chili oder andere Gewürze verwenden.
Serviere dazu Brot, Donuts oder etwas Gemüse wie Paprika, Tomaten oder Gurken. Damit hast du einen gesunden Snack oder Mittagessen.
Klicke hier um deine eigenen Notizen hinzuzufügen.

Nährstoffe pro Portion

Kalorien: 104kcalKohlenhydrate: 1gProtein: 5gFett: 9gGesättigte Fettsäuren: 5gCholesterin: 32mgNatrium: 120mgKalium: 66mgZucker: 1gVitamin A: 346IUKalzium: 28mgEisen: 0.3mg

Quelle

dishyouwell
Rezept probiert?Lass uns wissen wie es war! how it was!