Obstsalat

Ein erfrischender und gesunder Obstsalat, perfekt für den Sommer oder als leichtes Dessert.

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Vorbereitungszeit 10

Kochzeit 0

Gesamtzeit 10

Portionen Erwachsene

Kalorien 208

Anlass Gesunder Snack, Leichtes Dessert, Sommer-Leckerei

Kosten €

Kochutensilien

Rührschüssel
Schneidebrett
Kochmesser
Messbecher

Zutaten

2 Äpfel
2 Birnen
eine Handvoll Weintrauben
2 Orangen geschält
2 Bananen geschält
2 Kiwi geschält
eine Handvoll Beeren
150 ml Orange oder Apfelsaft

Zubereitung

Wasche die Äpfel, Birnen und Weintrauben.
Schäle die Orangen, Bananen und Kiwis.
Das Obst gehackt und in eine große Schüssel geben.
Gieße Orangen- oder Apfelsaft über das Obst, decke es ab und stelle es in den Kühlschrank.

Notizen

Dieser Obstsalat ist eine erfrischende Leckerei, die du mit deinen Lieblingsfrüchten zubereiten kannst. Serviere ihn gekühlt für den besten Geschmack!

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Nährstoffe pro Portion

Kalorien: 208kcalKohlenhydrate: 54gProtein: 2gFett: 1gGesättigte Fettsäuren: 0.1gNatrium: 5mgKalium: 620mgBallaststoffe: 9gZucker: 36gVitamin A: 296IUVitamin C: 82mgKalzium: 59mgEisen: 1mg

Quelle

Adapted from 101 Square Meals: Easy Recipes for Everyday Life by the Health Service Executive and Safefood, licensed under CC BY 4.0. Original available here.

Image source:

Image from 101 Square Meals by Health Service Executive and Safefood, CC BY 4.0.

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