Nussmischung
Ein schneller, individuell anpassbarer Snack-Mix aus Trockenfrüchten und Nüssen, perfekt zum Knabbern oder für unterwegs.
Kochutensilien
- Plastikbehälter
Zutaten
- 1 Esslöffel Trockenfrüchte Rosinen, Sultaninen, Aprikosen und so weiter
- 40 g Samen und geschälte Nüsse Sonnenblumenkerne, Mandeln, Cashews, Haselnüsse
Zubereitung
- Gib die Zutaten in einen luftdichten Behälter.1 Esslöffel Trockenfrüchte
- Setze den Deckel auf und schüttle alle Zutaten gut durch.1 Esslöffel Trockenfrüchte
- Lagere sie an einem kühlen, trockenen Ort.
- Verzehre sie innerhalb von 14 Tagen nach der Zubereitung.
Notizen
Ideal zum Knabbern beim Fernsehen, Lernen oder für zwischendurch! Passe es deinen Vorlieben und deinem Budget an. Kaufe gebrochene Nüsse in Reformhäusern, um Geld zu sparen. Nicht für Kinder unter 5 Jahren geeignet.
Nährstoffe pro Portion
Kalorien: 274kcalKohlenhydrate: 20gProtein: 7gFett: 21gGesättigte Fettsäuren: 3gNatrium: 6mgKalium: 339mgBallaststoffe: 5gZucker: 7gVitamin A: 7IUVitamin C: 0.3mgKalzium: 52mgEisen: 2mg
Quelle
Image source:
Image from 101 Square Meals by Health Service Executive and Safefood, CC BY 4.0. Rezept probiert?Lass uns wissen wie es war! how it was!