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Crunchy Fruit and Yoghurt

Knusprige Früchte und Joghurt

Ein schneller, gesunder Snack mit Obst, Joghurt und Studentenfutter, perfekt für stressige Tage.
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Details
Vorbereitungszeit 2 Minuten
Kochzeit 0 Minuten
Gesamtzeit 2 Minuten
Portionen 1 Erwachsene
Kalorien 302
Anlass Frühstück zum Mitnehmen, Schneller Snack
Kosten €

Kochutensilien

  • Schneidebrett
  • Kochmesser

Zutaten
 
 

  • 125 g Joghurt fettarm natürlich
  • 30 g Studentenfutter z.B. Nüsse, Trockenfrüchte
  • 0.5 Apfel in kleine, mundgerechte Stücke gehackt

Zubereitung
 

  • Gib die Äpfel und das Studentenfutter in eine Schüssel.
  • Den Joghurt darüber gießen und genießen.

Notizen

Dieser Snack ist vielseitig und kann mit saisonalen Früchten und Nüssen variiert werden.
Klicke hier um deine eigenen Notizen hinzuzufügen.

Nährstoffe pro Portion

Kalorien: 302kcalKohlenhydrate: 26gProtein: 10gFett: 20gGesättigte Fettsäuren: 5gCholesterin: 16mgNatrium: 62mgKalium: 470mgBallaststoffe: 5gZucker: 15gVitamin A: 177IUVitamin C: 5mgKalzium: 178mgEisen: 1mg

Quelle

Adapted from 101 Square Meals: Easy Recipes for Everyday Life by the Health Service Executive and Safefood, licensed under CC BY 4.0. Original available here.
Image source:
Image from 101 Square Meals by Health Service Executive and Safefood, CC BY 4.0.
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