Hähnchenstreifen

Knusprige und leckere Hähnchenstreifen, perfekt für eine schnelle und einfache Mahlzeit. Serviere sie mit Salat.

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Vorbereitungszeit 15

Kochzeit 20

Gesamtzeit 35

Gang Hauptgericht

Portionen Erwachsene

Kalorien 409

Küche International

Geschmack Knusprig, Herzhaft

Schwierigkeit Fortgeschritten

Zubereitungsart Backen

Diät Diabetiker-Diät, Laktosefrei, Laktosearm, Mediterran

Unverträglichkeit Ei, Gluten, Getreide, Weizen

Gesundheits-Tag Eiweißreich, Fleisch

Kochutensilien

Schneidebrett
Kochmesser
Rührschüssel
Backblech
Ofen

Zutaten

4 Hühnerbrüste Haut entfernt
2 Eier
50 g Semmelbrösel frisch
50 g Haferflockenbrei
25 g Mehl einfach

Zubereitung

Heize den Ofen auf 180°C / 350°F / Gas Mark 4 vor.
Schneide das Huhn in Streifen.
Schlage die Eier in einer Schüssel auf.
Semmelbrösel und Haferflockenbrei miteinander vermischen und auf einen Teller streuen.
Gib das Mehl auf einen Teller.
Die Hähnchenstreifen im Mehl wälzen.
Dip das Huhn in das geschlagene Ei.
Wälze die Hähnchenstreifen in der Semmelbrösel-Mischung, bis sie vollständig bedeckt sind.
Im Ofen 15 bis 20 Minuten backen, bis sie durchgebraten sind.

Notizen

Serviere die Dips mit deinen Lieblingssaucen für zusätzlichen Geschmack.

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Nährstoffe pro Portion

Kalorien: 409kcalKohlenhydrate: 22gProtein: 55gFett: 9gGesättigte Fettsäuren: 2gCholesterin: 226mgNatrium: 386mgKalium: 943mgBallaststoffe: 2gZucker: 1gVitamin A: 187IUVitamin C: 3mgKalzium: 54mgEisen: 3mg

Quelle

Adapted from 101 Square Meals: Easy Recipes for Everyday Life by the Health Service Executive and Safefood, licensed under CC BY 4.0. Original available here.

Image source:

Image from 101 Square Meals by Health Service Executive and Safefood, CC BY 4.0.

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