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Toasted Cheese

Getoasteter Käse

Ein schnelles und leckeres Rezept für getoasteten Käse mit Variationen für Tomaten- oder Gurkenfüllungen.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Kochzeit 5 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Gang Snack
Portionen 1 Erwachsene
Kalorien 293
Küche International
Geschmack Herzhaft
Anlass Wohlfühlessen, Schneller Snack
Schwierigkeit Anfänger
Zubereitungsart Grillen, Grillen
Diät Diabetiker-Diät, Glutenfrei, Hindu, Lakto-Vegetarisch, Laktosefrei, Mediterran, Ovo-Vegetarisch, Pescetarier, Vegetarisch
Unverträglichkeit Milchprodukte, Gluten, Getreide
Gesundheits-Tag Fettarm

Kochutensilien

  • Reibe

Zutaten
 
 

  • 2 Scheiben Vollkornbrot oder Kornspeicher
  • 50 g geriebener Käse fettarm
  • 2 Teelöffel Aufstrich fettarm
  • 1 Teelöffel Französischer Senf

Zubereitung
 

  • Heize den Grill vor. Toaste das Brot auf einer Seite.
    2 Scheiben Vollkornbrot
  • Toaste die andere Seite, bis sie knusprig, aber nicht braun geworden ist.
    2 Scheiben Vollkornbrot
  • Den geriebenen Käse, den fettarmen Aufstrich und den Senf miteinander vermengen und auf dem Toast verteilen.
    2 Scheiben Vollkornbrot
  • Etwa 2 Minuten grillen, bis es blubbert und anfängt, braun zu werden.
    2 Scheiben Vollkornbrot

Notizen

Als Variation kannst du getoasteten Käse mit Tomaten probieren, indem du 2 Teelöffel Tomatenpüree zu der Käsemischung gibst. Alternativ kannst du auch 2 Teelöffel deiner Lieblingsgurke hinzufügen, um den Käse zu verfeinern.

Nährstoffe pro Portion

Kalorien: 293kcalKohlenhydrate: 28gProtein: 18gFett: 11gGesättigte Fettsäuren: 4gCholesterin: 11mgNatrium: 827mgKalium: 116mgBallaststoffe: 2gZucker: 4gVitamin A: 827IUVitamin C: 0.1mgKalzium: 278mgEisen: 2mg

Quelle

Adapted from 101 Square Meals: Easy Recipes for Everyday Life by the Health Service Executive and Safefood, licensed under CC BY 4.0. Original available here.
Image source:
Image from 101 Square Meals by Health Service Executive and Safefood, CC BY 4.0.
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