Fruchtiges, nussiges Müsli
Leckeres und gesundes Müsli mit Früchten und Nüssen. Serviere es mit fettarmer Milch oder Joghurt.
Kochutensilien
- Rührschüssel
- Holzlöffel
- Plastikbehälter
Zutaten
- 200 g Müsli-Getreidebasis oder eine Mischung aus Weizen- und Haferflocken, erhältlich in den meisten Supermärkten
- 100 g gemischte Trockenfrüchte probiere Heidelbeeren, Cranberries, Rosinen und gehackte Aprikosen
- 50 g Sesamsamen
- 50 g Sonnenblumenkerne
- 100 g gehackte gemischte Nüsse Probiere Paranüsse, Haselnüsse, Walnüsse und Mandeln
Zubereitung
- Mische alle Zutaten zusammen.200 g Müsli-Getreidebasis
- Bewahre sie in einem luftdichten Behälter in einem dunklen Schrank auf.200 g Müsli-Getreidebasis
Notizen
Serviere sie mit fettarmer Milch oder Joghurt für ein komplettes Frühstück.
Nährstoffe pro Portion
Kalorien: 210kcalKohlenhydrate: 27gProtein: 6gFett: 11gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 49mgKalium: 281mgBallaststoffe: 4gZucker: 11gVitamin A: 115IUVitamin C: 0.2mgKalzium: 76mgEisen: 3mg
Quelle
Image source:
Image from 101 Square Meals by Health Service Executive and Safefood, CC BY 4.0. Rezept probiert?Lass uns wissen wie es war! how it was!