
Porridge
Einfaches und nahrhaftes Porridge. Füge Obst für zusätzlichen Geschmack hinzu.
Kochutensilien
- Messbecher
- Kochtopf
- Holzlöffel
- Herd
Zutaten
- 40 g Haferflockenbrei
- 240 ml Milch fettarm
Zubereitung
- Gib alles in einen Kochtopf (möglichst mit Antihaftbeschichtung) und lass es langsam aufkochen.
- Sobald es kocht, die Hitze reduzieren und je nach gewünschter Konsistenz der Haferflocken 5 bis 10 Minuten köcheln lassen.
- Rühre gelegentlich um.
- Wenn es zu dickflüssig wird, füge einfach einen zusätzlichen Tropfen fettarme Milch oder Wasser hinzu.
Notizen
Wenn du den Porridge in der Mikrowelle zubereiten willst, befolge einfach die Anweisungen auf der Packung. Füge Obst hinzu, um den Geschmack zu verbessern.
Nährstoffe pro Portion
Kalorien: 255kcalKohlenhydrate: 40gProtein: 13gFett: 5gGesättigte Fettsäuren: 2gCholesterin: 12mgNatrium: 96mgKalium: 525mgBallaststoffe: 4gZucker: 12gVitamin A: 469IUKalzium: 322mgEisen: 2mg
Quelle
Image source:
Image from 101 Square Meals by Health Service Executive and Safefood, CC BY 4.0. Rezept probiert?Lass uns wissen wie es war! how it was!