Fruit Salad

Obstsalat

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Fruit Salad

Obstsalat

Ein erfrischender und gesunder Obstsalat, perfekt für den Sommer oder als leichtes Dessert.
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Details
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kochzeit 0 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Gang Nachtisch, Nachtisch, Snack, Snack
Portionen 4 Erwachsene
Kalorien 208
Küche International, International
Geschmack Süß, Süß
Anlass Gesunder Snack, Gesunder Snack, Leichtes Dessert, Leichtes Dessert, Sommer-Leckerei, Sommer-Leckerei
Schwierigkeit Anfänger, Anfänger
Zubereitungsart Mischen, Mischen, Ohne Backen, Ohne Backen
Diät Diabetiker-Diät, Diabetiker-Diät, Fettarm, Glutenfrei, Glutenfrei, Halal, Halal, Hindu, Hindu, Kalorienarm, Koscher, Koscher, Lakto-Vegetarisch, Laktosefrei, Lakto-Vegetarisch, Laktosearm, Laktosefrei, Kalorienarm, Fettarm, Laktosearm, Salzarm, Mediterran, Mediterran, Ovo-Vegetarisch, Ovo-Vegetarisch, Paleo, Paleo, Pescetarier, Pescetarier, Primal, Primal, Salzarm, Vegan, Vegan, Vegetarisch, Vegetarisch
Gesundheits-Tag Ballaststoffreich, Herzgesund, Herzgesund, Ballaststoffreich

Kochutensilien

  • Rührschüssel
  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Messbecher

Zutaten
 
 

  • 2 Äpfel
  • 2 Birnen
  • eine Handvoll Weintrauben
  • 2 Orangen geschält
  • 2 Bananen geschält
  • 2 Kiwi geschält
  • eine Handvoll Beeren
  • 150 ml Orange oder Apfelsaft

Zubereitung
 

  • Wasche die Äpfel, Birnen und Weintrauben.
  • Schäle die Orangen, Bananen und Kiwis.
  • Das Obst gehackt und in eine große Schüssel geben.
  • Gieße Orangen- oder Apfelsaft über das Obst, decke es ab und stelle es in den Kühlschrank.

Notizen

Dieser Obstsalat ist eine erfrischende Leckerei, die du mit deinen Lieblingsfrüchten zubereiten kannst. Serviere ihn gekühlt für den besten Geschmack!
Klicke hier um deine eigenen Notizen hinzuzufügen.

Nährstoffe pro Portion

Kalorien: 208kcalKohlenhydrate: 54gProtein: 2gFett: 1gGesättigte Fettsäuren: 0.1gNatrium: 5mgKalium: 620mgBallaststoffe: 9gZucker: 36gVitamin A: 296IUVitamin C: 82mgKalzium: 59mgEisen: 1mg

Quelle

Adapted from 101 Square Meals: Easy Recipes for Everyday Life by the Health Service Executive and Safefood, licensed under CC BY 4.0. Original available here.
Image source:
Image from 101 Square Meals by Health Service Executive and Safefood, CC BY 4.0.
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