A Graze Box

Nussmischung

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A Graze Box

Nussmischung

Ein schneller, individuell anpassbarer Snack-Mix aus Trockenfrüchten und Nüssen, perfekt zum Knabbern oder für unterwegs.
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Details
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Kochzeit 0 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Gang Snack, Snack
Portionen 1 Erwachsene
Kalorien 274
Küche International, International
Geschmack Herzhaft, Herzhaft, Süß, Süß
Anlass Unterwegs, Snack, Snack, Unterwegs
Schwierigkeit Anfänger, Anfänger
Zubereitungsart Ohne Backen, Ohne Backen
Diät Diabetiker-Diät, Diabetiker-Diät, Glutenfrei, Glutenfrei, Halal, Halal, Hindu, Hindu, Koscher, Koscher, Lakto-Vegetarisch, Laktosefrei, Lakto-Vegetarisch, Laktosearm, Laktosefrei, Laktosearm, Salzarm, Mediterran, Mediterran, Ovo-Vegetarisch, Ovo-Vegetarisch, Paleo, Paleo, Pescetarier, Pescetarier, Primal, Primal, Salzarm, Vegan, Vegan, Vegetarisch, Vegetarisch
Unverträglichkeit Nüsse, Nüsse
Gesundheits-Tag Natriumarm, Natriumarm

Kochutensilien

  • Plastikbehälter

Zutaten
 
 

  • 1 Esslöffel Trockenfrüchte Rosinen, Sultaninen, Aprikosen und so weiter
  • 40 g Samen und geschälte Nüsse Sonnenblumenkerne, Mandeln, Cashews, Haselnüsse

Zubereitung
 

  • Gib die Zutaten in einen luftdichten Behälter.
    1 Esslöffel Trockenfrüchte
  • Setze den Deckel auf und schüttle alle Zutaten gut durch.
    1 Esslöffel Trockenfrüchte
  • Lagere sie an einem kühlen, trockenen Ort.
  • Verzehre sie innerhalb von 14 Tagen nach der Zubereitung.

Notizen

Ideal zum Knabbern beim Fernsehen, Lernen oder für zwischendurch! Passe es deinen Vorlieben und deinem Budget an. Kaufe gebrochene Nüsse in Reformhäusern, um Geld zu sparen. Nicht für Kinder unter 5 Jahren geeignet.
Klicke hier um deine eigenen Notizen hinzuzufügen.

Nährstoffe pro Portion

Kalorien: 274kcalKohlenhydrate: 20gProtein: 7gFett: 21gGesättigte Fettsäuren: 3gNatrium: 6mgKalium: 339mgBallaststoffe: 5gZucker: 7gVitamin A: 7IUVitamin C: 0.3mgKalzium: 52mgEisen: 2mg

Quelle

Adapted from 101 Square Meals: Easy Recipes for Everyday Life by the Health Service Executive and Safefood, licensed under CC BY 4.0. Original available here.
Image source:
Image from 101 Square Meals by Health Service Executive and Safefood, CC BY 4.0.
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