Knusprige Früchte und Joghurt

Ein schneller, gesunder Snack mit Obst, Joghurt und Studentenfutter, perfekt für stressige Tage.

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Vorbereitungszeit 2

Kochzeit 0

Gesamtzeit 2

Gang Snack, Snack

Portionen Erwachsene

Kalorien 302

Küche International, International

Geschmack Süß, Süß

Anlass Frühstück zum Mitnehmen, Frühstück zum Mitnehmen, Schneller Snack, Schneller Snack

Schwierigkeit Anfänger, Anfänger

Zubereitungsart Ohne Backen, Ohne Backen

Diät Diabetiker-Diät, Diabetiker-Diät, Glutenfrei, Glutenfrei, Hindu, Hindu, Kalorienarm, Lakto-Vegetarisch, Lakto-Vegetarisch, Kalorienarm, Salzarm, Mediterran, Mediterran, Ovo-Vegetarisch, Ovo-Vegetarisch, Pescetarier, Pescetarier, Primal, Primal, Salzarm, Vegetarisch, Vegetarisch

Unverträglichkeit Milchprodukte, Milchprodukte, Nüsse, Nüsse

Gesundheits-Tag Fettarm, Herzgesund, Herzgesund, Fettarm

Kochutensilien

Schneidebrett
Kochmesser

Zutaten

125 g Joghurt fettarm natürlich
30 g Studentenfutter z.B. Nüsse, Trockenfrüchte
0.5 Apfel in kleine, mundgerechte Stücke gehackt

Zubereitung

Gib die Äpfel und das Studentenfutter in eine Schüssel.
Den Joghurt darüber gießen und genießen.

Notizen

Dieser Snack ist vielseitig und kann mit saisonalen Früchten und Nüssen variiert werden.

Klicke hier um deine eigenen Notizen hinzuzufügen.

Nährstoffe pro Portion

Kalorien: 302kcalKohlenhydrate: 26gProtein: 10gFett: 20gGesättigte Fettsäuren: 5gCholesterin: 16mgNatrium: 62mgKalium: 470mgBallaststoffe: 5gZucker: 15gVitamin A: 177IUVitamin C: 5mgKalzium: 178mgEisen: 1mg

Quelle

Adapted from 101 Square Meals: Easy Recipes for Everyday Life by the Health Service Executive and Safefood, licensed under CC BY 4.0. Original available here.

Image source:

Image from 101 Square Meals by Health Service Executive and Safefood, CC BY 4.0.

Knusprige Früchte und Joghurt