Thunfisch Aufstrich
Einfaches, gesundes und leckeres Rezept. Die Zubereitung dauert nur 5 Minuten und benötigt eine Handvoll Zutaten.
Kochutensilien
- Rührschüssel
Zutaten
- 1 150 g Dose Thunfisch im eigenen Saft
- 200 g Frischkäse
- Gewürze optional
Zubereitung
- Den Thunfisch abtropfen.
- Alles mit einer Gabel in einer Schüssel vermischen.
Notizen
Zum Würzen kannst du Salz, Pfeffer, Chili oder andere Gewürze verwenden.
Serviere dazu Brot, Donuts oder etwas Gemüse wie Paprika, Tomaten oder Gurken. Damit hast du einen gesunden Snack oder Mittagessen.
Nährstoffe pro Portion
Kalorien: 104kcalKohlenhydrate: 1gProtein: 5gFett: 9gGesättigte Fettsäuren: 5gCholesterin: 32mgNatrium: 120mgKalium: 66mgZucker: 1gVitamin A: 346IUKalzium: 28mgEisen: 0.3mg
Quelle
dishyouwell
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