Fruchtiges, nussiges Müsli

Leckeres und gesundes Müsli mit Früchten und Nüssen. Serviere es mit fettarmer Milch oder Joghurt.

Noch keine Bewertungen

Rezept drucken Rezept speichern Zutaten einkaufen

Show Details Details

Vorbereitungszeit 2

Kochzeit 0

Gesamtzeit 2

Gang Frühstück, Frühstück

Portionen Erwachsene

Kalorien 210

Küche International, International

Geschmack Knusprig, Knusprig, Knusprig, Knusprig, Süß, Süß

Anlass Alltägliches Frühstück, Alltägliches Frühstück

Schwierigkeit Anfänger, Anfänger

Zubereitungsart Ohne Backen, Ohne Backen

Diät Diabetiker-Diät, Diabetiker-Diät, Halal, Halal, Hindu, Hindu, Koscher, Koscher, Lakto-Vegetarisch, Laktosefrei, Lakto-Vegetarisch, Laktosefrei, Mediterran, Mediterran, Ovo-Vegetarisch, Ovo-Vegetarisch, Pescetarier, Pescetarier, Vegan, Vegan, Vegetarisch, Vegetarisch

Unverträglichkeit Getreide, Gluten, Gluten, Getreide, Nüsse, Sesam, Sesam, Nüsse, Weizen, Weizen

Gesundheits-Tag Herzgesund, Herzgesund

Kochutensilien

Rührschüssel
Holzlöffel
Plastikbehälter

Zutaten

200 g Müsli-Getreidebasis oder eine Mischung aus Weizen- und Haferflocken, erhältlich in den meisten Supermärkten
100 g gemischte Trockenfrüchte probiere Heidelbeeren, Cranberries, Rosinen und gehackte Aprikosen
50 g Sesamsamen
50 g Sonnenblumenkerne
100 g gehackte gemischte Nüsse Probiere Paranüsse, Haselnüsse, Walnüsse und Mandeln

Zubereitung

Mische alle Zutaten zusammen.
200 g Müsli-Getreidebasis
Bewahre sie in einem luftdichten Behälter in einem dunklen Schrank auf.
200 g Müsli-Getreidebasis

Notizen

Serviere sie mit fettarmer Milch oder Joghurt für ein komplettes Frühstück.

Klicke hier um deine eigenen Notizen hinzuzufügen.

Nährstoffe pro Portion

Kalorien: 210kcalKohlenhydrate: 27gProtein: 6gFett: 11gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 49mgKalium: 281mgBallaststoffe: 4gZucker: 11gVitamin A: 115IUVitamin C: 0.2mgKalzium: 76mgEisen: 3mg

Quelle

Adapted from 101 Square Meals: Easy Recipes for Everyday Life by the Health Service Executive and Safefood, licensed under CC BY 4.0. Original available here.

Image source:

Image from 101 Square Meals by Health Service Executive and Safefood, CC BY 4.0.

Fruchtiges, nussiges Müsli